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Dica do Professor
- As aulas de bike Indoor fazem mal para os joelhos
? -
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É Fundamental para
qualquer praticante de Bike Indoor, fortalecer os músculos
da coxa e perna. As Lesões são frutos de
músculos Hipotônicos (flácidos), gerados
por sedentarismo e pressa em emagrecer.
Como as aulas proporcionam um excelente gasto calórico
e são extremamente motivantes, todos buscam apressadamente
por essa modalidade. Portanto, nem a bicicleta e nem o
bike indoor são responsáveis pelas lesões.
talvez seja o imediatismo o grande culpado! |
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Sugestões:
- Fortaleça na musculação, os músculos
da coxa.
- E perna (panturrilha);
- Faça as aulas respeitando o seu nível
de condicionamento físico;
- Informe ao professor sobre seu atual estágio
de condicionamento físico;
- Ouça o seu corpo. ele fala com você!
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Um ótimo treino.
E lembre-se: O sucesso não é para quem
insiste. É para quem nunca desiste!
Ass. Mário Cesar Bastos.
Coordenador da musculação.
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