A Ginástica para Terceira Idade tem como objetivo trabalhar os movimentos praticados nas atividades diárias dos idosos. As aulas são divididas em quatro partes: alongamento, aquecimento geral, exercícios com materiais e relaxamento. As atividades contribuem significativamente no estilo de vida do idoso, pois através da

atividade física ele mantém os movimentos básicos, aumenta a amplitude articular, a flexibilidade muscular e previne doenças próprias da idade. As aulas são diferenciadas pela escolha de movimentos básicos, organizados em sequências bem simples. Elas têm por objetivo proporcionar uma melhor adaptação, elaborada para desenvolver as capacidades físicas e habilidades básicas necessárias ao melhor aproveitamento da aula.