ABS

São 15 minutos de trabalho abdominal intenso. Essa aula trabalha a região do abdômen como um todo trazendo diversos tipos de estímulos ao som de diversos fundos musicais. (Leia Mais)

Alongamento

Os alongamentos são importantes elos entre a vida sedentária e a vida ativa. Mantêm os músculos flexíveis, preparam-nos para o movimento e ajudam-nos a realizar a transição diária da inatividade para a atividade... (Leia Mais)

Dança de Salão

A dança relaxa, desenvolve a coordenação motora, melhora a postura, fortalece o sistema cardiorespiratório (coração e pulmão), tonifica os músculos (principalmente das pernas) habilidades, capacidades, emagrece, elimina bloqueios e timidez. (Leia Mais)

Fit Ball

Uma aula de fitball é composta de exercícios aeróbicos para fortalecer o sistema cardiorrespiratório, além da ginástica localizada, para tonificar os músculos em geral, e do alongamento, que aumenta a extensão dos movimentos. (Leia Mais)

GAP

Trabalha basicamente Glúteos, Abdominal, e Pernas e se destina a pessoas que queiram trabalhar resistência e definição muscular mais específica para estes grupos. Sendo a mais procurada pelo público feminino. (Leia Mais)

Hatha Yôga

O Hatha Yôga atua nos níveis físico, mental e emocional do ser humano. Não apenas alonga todas as partes do corpo e propicia a harmonia dos gestos, mas também massageia os órgãos internos e as glândulas. (Leia Mais)

Jump

Ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como um ideal equipamento para realizar o trabalho cardiovascular; é caracterizado por alguns movimentos de execução simples e motivadores. (Leia Mais)

Localizada

Trabalho intenso de resistência e força muscular composta de exercícios para todos os grupos musculares com cargas e repetições. O objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servir de base para outras atividades físicas. (Leia Mais)

Musculação

Mediante a utilização de equipamentos específicos a musculação é uma atividade que melhora o condicionamento físico, aumenta e fortalece os músculos, além de auxiliar na reabilitação de movimentos e na correção de postura. (Leia Mais)

Pilates

Pilates é um método de exercícios que lhe ensina a esculpir artesanalmente seu corpo. Por meio do uso adequado da biomecânica, da consciência corporal e do controle motor, os exercícios alongam, flexibilizam, tonificam e transformam o seu corpo. (Leia Mais)

Power Local

Exercícios localizados de resistência de força que almeja o aumento de tônus muscular e resistência muscular localizada. Aula de ginástica localizada baseada nas séries de musculação com o mínimo de repetições e máximo de sobrecarga. (Leia Mais)

Spinning

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite facilmente ajustar a resistência. (Leia Mais)

Step

Aula que possui benefício cardiovascular de uma corrida e o impacto semelhante a de uma caminhada, sendo assim, proporciona um grande desenvolvimento da musculatura do glúteos e pernas além da melhora da capacidade aeróbica. (Leia Mais)